Nyheter‼️

Välkommen till Fotskola och Fotyoga

13.08.2025

Välkommen till

Fotskola och Fotyoga

"Foten är ditt fundament - stortån är ditt ankare"

Under 4 tillfällen träffas vi i liten grupp (5-6 personer) för att få en större insikt i hur vi kan arbeta för att förebygga eller behandla smärta i våra fötter och längre upp i kroppen och hur vi kan förbättra vår balans och kroppskontroll. Kan även bokas som ett tillfälle, enbart Fotskola.

Detta är en skola i hur vi kan jobba Med våra fötter istället för mot dem!

Med Marlene Baeck

Medicinsk fotvårdsterapeut / funktionell fotspecialist

När?

Fotskola+fotyoga - paket

torsdagar kl 19-20 (första tillfället 19-ca20.30)

Tillfällen:

Enbart fotskola – ett tillfälle

Datum:

Var?


Hur?

Pris: 1000 kr vid anmälan av alla fyra tillfällen (spara 100kr!)

Enbart fotskola: 500 kr

Separat betalning till fotyoga: 200 kr/tillfälle

Betalas in via bankgiro efter du fått bekräftelse av plats!

Går även bra att betala med friskvårdspengar.

Kom i rörliga kläder! Vi arbetar barfota eller med tåstrumpor.

Skicka din anmälan och/eller ev. frågor till

info@marlenesfotochfunktion.se


Vad får du?

Tillfälle 1 – fotskola (Går att boka separat, om man endast är intresserad av detta)

  • Fotens uppbyggnad och funktion
  • Liten analys av dina fötter
  • Tester av fotens förmåga att samspela med kroppen, belastning och balans
  • Enkla övningar för att mjuka upp dina fötter
  • Enkla övningar för att stärka dina fötter.

Tillfälle 2-4 – fotyoga

  • Rörelse och träning av fot, underben och hållningsmuskler för att bibehålla/återfå styrka och balans i kropp och fötter
  • Anpassat efter dina förutsättningar
  • Lugnt tempo i liten grupp
  • Tillfälle 1: Fokus på kroppsuppfattning och koordination
  • Tillfälle 2: Fokus på rörlighet och balans
  • Tillfälle 3: Fokus på styrka och spänst

För vem passar detta?

  • Alla som vill och är intresserade av att lära sig om fötternas betydelse.
  • Om du har besvär med ex hallux valgus, nervinklämningar, hälsporre
  • Om du ofta får nageltrång, förhårdnader, liktornar
  • Om du har svårt med balansen
  • Om du känner smärta i tex knä, höft, ländrygg
  • Om du vill förebygga smärta och främja god fothälsa!
  • Om du känner dig redo för ett nytänk! (läs: nutänk)

Förkunskapskrav: inga

Anpassas efter förmåga. För svårigheter att sitta på golv används istället stolar.