Välkommen till Fotskola och Fotyoga
Välkommen till
Fotskola och Fotyoga
"Foten känner- kroppen minns"
Under 4 tillfällen träffas vi i liten grupp (5-6 personer) för att få en större insikt i hur vi kan arbeta för att förebygga eller behandla smärta i våra fötter och längre upp i kroppen och hur vi kan förbättra vår balans och kroppskontroll. Kan även bokas som ett tillfälle, enbart Fotskola.
Detta är en skola i hur vi kan jobba Med våra fötter istället för mot dem!
Med Marlene Baeck
Medicinsk fotvårdsterapeut / funktionell fotspecialist
När?
Fotskola+fotyoga - paket
- Onsdagar kl 19-20 (första tillfället 19-ca20.30)
Tillfällen:
- v.39-42
- v.43-46
- v.47-50
Enbart fotskola – ett tillfälle
- Lördagar kl 11-ca 12.30
Datum:
- 23/8
- 27/9
- 8/11
Var?
Godtemplargatan 23 i Hässleholm
(bakom Vänhems parkering, i samma lokal som Maries Polaritet)
Hur?
Pris: 1000 kr vid anmälan av alla fyra tillfällen (spara 100kr!)
Enbart fotskola: 500 kr
Separat betalning till fotyoga: 200 kr/tillfälle
Betalas in via bankgiro efter du fått bekräftelse av plats!
Går även bra att betala med friskvårdspengar.
Kom i rörliga kläder! Vi arbetar barfota eller med tåstrumpor.
Skicka din anmälan och/eller ev. frågor till
info@marlenesfotochfunktion.se
Vad får du?
Tillfälle 1 – fotskola (Går att boka separat, om man endast är intresserad av detta)
- Fotens uppbyggnad och funktion
- Liten analys av dina fötter
- Tester av fotens förmåga att samspela med kroppen, belastning och balans
- Enkla övningar för att mjuka upp dina fötter
- Enkla övningar för att stärka dina fötter.
Tillfälle 2-4 – fotyoga
- Rörelse och träning av fot, underben och hållningsmuskler för att bibehålla/återfå styrka och balans i kropp och fötter
- Anpassat efter dina förutsättningar
- Lugnt tempo i liten grupp
- Tillfälle 1: Fokus på kroppsuppfattning och koordination
- Tillfälle 2: Fokus på rörlighet och balans
- Tillfälle 3: Fokus på styrka och spänst
För vem passar detta?
- Alla som vill och är intresserade av att lära sig om fötternas betydelse.
- Om du har besvär med ex hallux valgus, nervinklämningar, hälsporre
- Om du ofta får nageltrång, förhårdnader, liktornar
- Om du har svårt med balansen
- Om du känner smärta i tex knä, höft, ländrygg
- Om du vill förebygga smärta och främja god fothälsa!
- Om du känner dig redo för ett nytänk! (läs: nutänk)
Förkunskapskrav: inga
Anpassas efter förmåga. För svårigheter att sitta på golv används istället stolar.